Vous vous sentez un peu déprimé en cette saison?
Pas de panique, vous n’êtes pas seul! Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression qui affecte de nombreuses personnes chaque année. Les symptômes peuvent varier, mais certains signes courants incluent une humeur sombre, une envie de manger des aliments malsains, une prise de poids, des problèmes de concentration et une fatigue constante.
Les causes exactes du TAS ne sont pas entièrement comprises, mais il est probablement causé par un manque de lumière du soleil, de vitamine D et de nutriments essentiels fournis simplement par la nature.
Heureusement, il existe des moyens naturels pour aider à améliorer votre humeur et vous donner un petit coup de pouce en cette saison. Les herbes et potions peuvent être un excellent moyen pour augmenter la production de sérotonine, le produit chimique du cerveau qui nous fait sentir bien. De plus, la vitamine C et les phytonutriments peuvent aider à chasser la tristesse hivernale. Les aliments riches en vitamine D comprennent les poissons gras, les champignons. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les baies, le kiwi, le brocoli et le poivron rouge. Les aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui contribue à la production de sérotonine, comprennent les noix, les graines, les légumineuses et les légumes verts.
N’oubliez pas, prendre soin de soi est essentiel pour notre bien-être mental et physique. Prenez le temps de vous chouchouter et de cultiver votre lueur intérieure pour rayonner la beauté et la radiance autour de vous.
En conclusion, si vous souffrez de TAS, il est important de prendre soin de vous de manière holistique.
Et rappelez-vous, même si la saison peut sembler difficile, le printemps n’est pas si loin!
Recette de potion qui vous fera du bien :
Mélangez du cacao en poudre, de la poudre de curcuma, de l’extrait de millepertuis, des baies de goji, une banane congelée et une tasse de lait d’amande.
Mélangez tous les ingrédients ensemble et dégustez!
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